Kezdőlap

Fogyás: egészségügyi

A fogyás nehéz feladat, néhány ember túl nagy lelkesedéssel tudja kezelni. Ahelyett, hogy egészséges fogyás tervet követnének, inkább a lehető legkevesebbet eszik. Bár a súly kezdetben csökkenhet, elkerülhetetlenül egy bizonyos ponton a fontok száma állandó marad, annak ellenére, hogy elég sok kalóriát halmoz fel. A jó egészséget a megfelelő pihenés, táplálkozás és testmozgás támogatja. Vannak, akik úgy vélik, hogy mindaddig, amíg nem éheznek, minden rendben lesz. Még akkor is, ha eszik, de nem elég, egészségük szenvedhet. A következők 9 lehetséges kockázatot jelentenek azok számára, akik nem esznek megfelelően: az alultápláltság olyan tápanyagok hiánya, amelyek megfelelnek a test egészségének; légúti fertőzéseket, veseelégtelenséget, vakságot, szívrohamot és halált okozhat. Kiszáradás-ezt a folyadékveszteség okozza.

Fogyás: egészségügyi

Sokan úgy vélik, hogy a kiszáradás közvetlenül kapcsolódik a folyadékbevitelhez, de a napi folyadékbevitel nagy része az elfogyasztott ételből származik. A kiszáradás szédülést, gyengeséget, veseelégtelenséget, szívelégtelenséget, görcsrohamokat, károsodást, sőt az agyi aktivitás megszüntetését is okozhatja. Elektrolit-egyensúlyhiány-az elektrolit-egyensúlyhiányt a vitaminok elégtelen bevitele okozhatja az étrendben, amelyet a szervezetnek működnie kell. Az alacsony szint szabálytalan szívverést, zavartságot, vérnyomásváltozást és csontproblémákat okozhat. A magas szint izomgörcsökhöz, zsibbadáshoz és fáradtsághoz vezethet. Izomsorvadás-ez akkor fordul elő, amikor egy személy éhes, kompenzálni, a szervezet saját erőforrásait használja. Az öngondoskodási folyamat során a szervezet zsírt tárol, amelyet szükség esetén túlélésre használ. A neuromuszkuláris funkció csökkenése-a kálium elengedhetetlen a neuro-izomfunkciók megfelelő működéséhez. Ha a szervezetben nincs elegendő vitamin és ásványi anyag, az alultápláltság miatt ezek a funkciók csökkennek, sőt bénulás is megjelenhet. Az Osteoporosis a csontsűrűség csökkenése, amelyet a kalcium hiánya okoz. Ha egy személy nem eszik eleget, akkor nem részesülnek a csontok egészségéhez szükséges összes ásványi anyagból és vitaminból.

Van néhány dolog, ami rossz lehet egy olyan személy testével, aki nem eszik eleget. Ez a lista csak egy részét tartalmazza. Ha súlycsökkenésre van szükség, azt mutatják, hogy egy táplálkozási tervhez kapcsolódó orvossal tárgyalják, amely egészségügyi aggályok nélkül segít a cél elérésében.


Egyszerű alkalmazása anti-cellulit krémek nem ad semmilyen eredményt. Ahhoz, hogy csökkentsük a puffadtság a bőr, meg kell befektetni több időt. Anti-cellulit masszázs, vérkeringés stimuláció forró hideg zuhany, vitaminokban és sportokban gazdag étrend csak néhány a módszerek, amelyek szükségesek ahhoz, hogy megtekinthesse az eredményeket.

Különböző módszerek elleni küzdelem cellulitKülönböző módszerek elleni küzdelem cellulit

A türelem és a fegyelem nagyon fontos, mert a hatások csak néhány hónappal az alapok következetes alkalmazása után jelentkeznek. A diéta és a mozgás a legfontosabb az antiszemitizmus elleni harcban.

Fizikai mozgás

A problémás területeket gyakorlattal objektíven lehet kezelni. A mozgás serkenti az izmot, a vérkeringést és a zsírégetést.

  • Zsír olvadás és izomnövekedés: minél több izomtömeg, annál több kalória égett, mert az izomsejtek metabolikus aktivitása magasabb, mint a zsírszövet sejtek.
  • Erő képzés az edzőteremben (képzés fenék, hasi izmok, stb) nagyon hatékony. A bőr keményebb lesz, de csak azok, akik türelmesek és következetesek. Ideális esetben meg kell figyelni három képzési blokkok 30 perc hetente. Az intenzitásnak mérsékeltnek kell lennie.
  • A megfelelő sportok elleni küzdelemben cellulit úszás, kerékpározás, futás. Ezen kívül, beltéri mini trambulinok ideális, mivel serkentik az anyagcsere, zsírégetés, miközben védi az ízületek.

Élelmiszer

ÉlelmiszerHidratálás nagyon fontos a kemény bőr. Ajánlott inni legalább 2 liter folyadék naponta. Egy nagyszerű módja annak, hogy indítsa el a napot, hogy igyon egy pohár meleg vizet reggel, rögtön azután, hogy felébred. Ami a táplálkozás, meg kell figyelni, hogy a diéta alacsony só-és zsírtartalmú. Zöldségek és gyümölcsök, magas káliumtartalmú élelmiszerek nemes-egeszseg.com (burgonya, kajszibarack, banán), tövisek segítenek méregteleníteni a testet .

  • Fogyassz legalább 2 liter folyadékot naponta, hogy segítsen megszüntetni a metabolikus termékek. Ajánlott, hogy gyógynövényteák vagy ásványvíz alacsony nátriumtartalmú.
  • Egyél csak kávét, teát és alkoholt.
  • A teljes lisztből, zöldségből és gyümölcsből készült élelmiszerekért cserébe fogyasztott só, cukor és hús mennyiségének csökkentése
  • Kerülje a felesleges súlyt.

Bőrápolás

BőrápolásA cellulitellenes gyógyszerek és a masszázs berendezések hatékonysága nagyon ellentmondásos. Még ha nincsenek is olyan tesztek, amelyek kimutatták a hatékonyságukat, az új krémek, zselék, koffein, szilícium vagy biloba nagyon kellemes az érintésre. Fürdés algakivonattal vagy tengeri sóval, alkalmazása előtt a megfelelő krémek növeli a bőr képességét, hogy felszívja őket. Ezen kívül, a napi masszázs előtt végzett alkalmazása a krém serkenti a vérkeringést a bőrön. A bőrt az óramutató járásával megegyező irányba kell masszírozni, vagy a tüdőkampókon keresztül.:

  • Masszázs: finoman emelje fel a bőrt az ujjai köldökével, finoman nyomja meg, majd lassan húzza fel. Szisztematikusan mozog a csípőből, az instagram izmokba.
  • Alternatív zuhanyok (egymás után háromszor: meleg, majd hideg), hogy serkentsék a vérkeringést és a nyirokrendszert. Add be ezt a rituálét a mindennapos zuhanyzásaidba.
  • Masszázs (speciális kesztyűkkel, görgőkkel vagy más eszközökkel), felgyorsítja a metabolikus termékek metabolizmusát és kiválasztását. Masszázs az érintett területeken naponta, lehetőleg alulról felfelé.